¿Qué hacer cuando los niños no quieren tomar leche?

La leche es un alimento muy nutritivo que no debe excluirse de la dieta diaria de los niños, sin embargo; qué hacer cuando nuestros niños se niegan a consumirla.

Los médicos recomiendan que los niños de 1 a 10 años incluyan cada día hasta 800 mg de leche. Gracias a este nutriente, obtendrán la cantidad de calcio necesaria para fortalecer sus huesos y evitar problemas circulatorios o musculares.

Aunque los beneficios de la leche son grandes existen otros alimentos que podrían sustituir el calcio que tanto necesitamos. El yogurt, el queso y la yema de huevo son algunos de sus derivados.

Asimismo podemos encontrarlos en verduras, legumbres y también en frutos secos:

- Verduras: espinacas, berros, acelga, brócoli.
- Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, judías blancas.
- Frutos secos: pistachos, avellanas, nueces.

Crea variadas combinaciones con alimentos ricos en calcio. El puré por ejemplo, es un plato que agrada a muchos niños, lo mismo que el queso parmesano acompañando uno de sus platos favoritos, también los trozos de banana o duranzo bañados en leche. Y los postres que desde luego les encanta.